- Mei 2017

Laman

Minggu, 21 Mei 2017

Cara relaksasi untuk atasi sakit rahang

Cara relaksasi untuk atasi sakit rahang,- mulut dan tulang rahang tak hanya mengurangi kecantikan, tetapi juga bisa menyebabkan beberapa penyakit seperti sakit kepala, sakit leher, dan lainnya. Coba tiga cara relaksasi mudah yang disarankan oleh Your Tango (28/07) ini untuk membuat rahang kembali rileks.

Titik akupresur
Dalm tradisi pengobatan china, ini adalah titik paling efektif untuk meredakan rasa sakit dan menenangkan pikiran. Menekan pada titik antara ibu jari dan tulang jari telunjuk bisa mengurangi insomnia, sakit kepala, konstipasi, dan tekanan pada leher, serta pundak. Hal-hal ini biasanya menyebabkan tekanan pada rahang. Titik yang disebut Hoku ini bisa ditemukan dengan mendekatkan jempol dan jari telunjuk. Tekan pada bagian yang terlihat menonjol. Lakukan ini selama satu menit, dan lakukan pada tangan lainnya.

Lidah ke rahang atas
Cara ini sangat mudah di lakukan. Cukup etakkan ujung lidah ke rahang mulut paling atas. Saat melakukannya, rahang Anda otomatis membuka dan menjadi lebih rileks. Lakukan cara mudah ini setiap kali merasa rahang kaku.

Olahraga
Jika anda sering terbangun dengan sakit rahang atau rahang yang kaku, coba olahraga mudah ini sebelum tidur.

Duduk tegak. Buat tangan dan pundak rileks, kemudian ambil nafas dalam.
Dengan lembut tekan telapak tangan Anda pada tiap sisi kepala. Teruskan hingga rahang.
Katupkan gigi untuk merasakan otot yang mengendur.
Setelah itu cobalah membuat rahang Anda rileks (lihat cara nomor satu) sambil menarik nafas dalam-dalam sebanyak lima kali.
Kendurkan tangan dan pundak Anda sambil menarik nafas dalam sebanyak lima kali.
Ulangi dari awal sebanyak dua kali.

Nah, cara- cara mudah di atas bisa membantu anda mengatasi rasa sakit pada tulang ragang, serta tekanan pada leher dan pundak.

Baca juga:



Kamis, 18 Mei 2017

Perlu Anda ketahui terlalu sering SMS-an bikin saraf terjepit

Perlu Anda ketahui terlalu sering SMS-an bikin saraf terjepit,- Seberapa lama Anda sering menghabiskan waktu dengan smartphone Anda baik untuk menelpon, sms, bersosial media, atau mungkin memainkan aplikasi di smartphone Anda? Mungkin ada yang bisa dengan cepat menjawab pertanyaan tersebut sebab mereka jarang bersentuhan dengan smartphone. Ada pula yang kesulitan menjawab sebab hidup mereka didominasi oleh smartphone.

Sudah ada begitu banyak penelitian kesehatan yang menyebutkan bahwa terlalu sering menghabiskan waktu bermain smartphone mampu menyebabkan banyak masalah kesehatan. Baru-baru ini, sebuah penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk menemukan bahwa Anda akan berisiko tinggi untuk terkena penyakit saraf terjepit karena kebiasaan buruk ini. Bagaimana bisa?

Seorang Inggris bernama Adam Estes menjelaskan bahwa dia sering merasakan leher yang kaku dan kemudian diikuti dengan mati rasa di kepala atau kesemutan. Setelah melalui serangkaian pemeriksaan kesehatan, dia pun didiagnosis menderita occipital neuralgia.

Menurut John Hopkins Medicine, penyakit ini terjadi pada saraf yang ada di antara tulang belakang dan leher bagian atas. Awalnya, penyakit ini didahului dengan rasa seperti tersengat listrik, kesemutan, dan kemudian nyeri. Terkadang juga disertai dengan rasa 'tertembak' di salah satu mata. Pada beberapa kasus, kepala juga bisa berasa sangat sensitif terhadap sentuhan ringan bahkan mencuci rambut saja terasa sangat menyakitkan.

"Occipital neuralgia merupakan penyakit saraf yang bersifat akumulasi. Penyakit ini biasanya muncul jika Anda terlalu asyik menunduk saat melihat layar smartphone hingga berasa pegal. Namun sayangnya, Anda seringkali mengabaikannya hingga membuat penyakit ini datang," papar penelitian ini.

Obat Syaraf Kejepit Tradisional Dengan Qnc Jelly Gamat,- merupakan produk minuman kesehatan terbaru unggulan PT.bijaksana Maju Utama Indonesia yang terbuat dari bahan bahan herbal alami yang telah terbukti akan khasiatnya dalam mengobati berbagai jenis penyakit baik itu kronis maupun non kronis. Bahan utama obat herbal Qnc jelly gamat ini adalah ekstrak teripang emas, serta di dukung bahan lainnya seperti Sweetener steva, air RO, pengemulsi nabati, essen natural, ekstrak buah & sayur. Dengan adanya tambahan komposisi bahan lainnya sudah terbukti bahwa qnc jelly gamat mempunyai khasiat dan manfaatnya. obatsyarafkejepit99.mkes.info

Rabu, 17 Mei 2017

Hindari hal yang bikin asma kambuh

Hindari hal yang bikin asma kambuh,- ada banyak hal yang bisa memperburuk kondisi penderita asma. Untuk mencegah asma kambuh, anda perlu menghindari pemicunya. Apa saja pemicunya? Berikut adalah beberapa hal yang bisa bikin asma anda kambuh.

Alkohol
orang yang menderita asma harus membatasi konsumsi alkohol. Asupan alkohol yang berlebihan dapat membuat gejala asma menjadi semakin buruk.

Stress
Stres juga dapat memicu serangan asma. Ketika stress tidak terkendali, itu bisa menyebabkan seseorang merasa sesak napas.

Kenaikan asam lambung.
Kenaikan asam lambung dapat menjadi salah satu pemicu terburuk untuk asma, khususnya bagi pasien yang menderita gangguan paru-paru.

Polusi udara dan wewangian.
Polusi di udara dan beberapa jenis wewangian dapat memicu asma.

Selasa, 16 Mei 2017

Berikut Penyakit Menular Seksual Yang Bisa Ancam Nyawamu

Berikut penyakit menular seksual yang bisa ancam nyawamu,- Mengonsumsi makanan memang enak namun akan berbahaya jika kamu melakukannya secara berlebihan. Begitu pula dengan seks.

Hubungan seks memang terasa enak dan menyehatkan secara fisik maupun mental bagi dirimu dan pasanganmu. Namun hubungan seks akan membahayakan jika kamu melakukannya sembarangan atau tidak bermain secara aman. Sebab beragam penyakit menular seksual bisa datang dan tak jarang mampu mengancam nyawamu.

Apa saja PMS atau penyakit menular seksual yang berpotensi mengancam nyawamu? berikut adalah daftarnya:

Trikomoniasis
Trikomoniasis adalah PMS yang terjadi karena infeksi bakteri dan kebanyakan menyerang perempuan. Trikomoniasis yang menular ini menyebabkan vagina gatal, nyeri, dan bau. Kemudian penyakit ini juga bisa meningkatkan risiko kanker rahim yang mampu membahayakan nyawa.

Herpes
Seperti PMS lainnya, herpes juga disebabkan karena infeksi virus yang membuat daerah genital sakit lalu menurunkan sistem kekebalan tubuh dan bisa berujung pada kematian.

Hepatitis B
Hepatitis B nyatanya juga bisa disebabkan karena melakukan hubungan seksual yang tidak aman. Hepatitis B bisa membahayakan jaringan hati yang berakibat dengan kegagalan hati hingga kematian akibat tidak ditangani dengan baik.

HPV
HPV atau Human papllioma virus membuat munculnya kutil di mulut dan alat kelamin. Penderitanya bisa mengalami demam, nyeri di pangkal paha, hingga kematian bila tidak di obati.

AIDS
AIDS disebabkan virus HIV yang hingga saat ini belum ada obatnya. AIDS adalah penyakit yang menyerang sistem kekebalan tubuh dan membuat tubuhmu jadi rentan terhadap semua jenis infeksi yang bisa berakhir dengan kematian.

Gonore
Gonore adalah penyakit PMS lainnya yang terjadi akibat bakteri. Gonore membuat penderitanya mengalami rasa sakit saat buang air kecil, keluarnya cairan abnormal di alat kelamin, serta demam. Gonore yang tidak ditangani bisa memecah sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan kematian.

Sifilis
Sifilis merupakan sebuah PMS yang disebabkan karena infeksi bakteri. Sifilis membuat penderitanya mengalami nyeri di alat kelamin, lalu tumbuh bisul, kemudian diikuti dengan pembengkakan kelenjar getah bening serta demam. Jika tidak diobati dengan baik, maka sifilis bisa menyebabkan kegagalan organ dan kematian.

Sudah selayaknya hubungan seks dilakukan secara aman dan hanya dengan satu pasangan agar kamu bisa terhindar dari penyakit yang membahayakan nyawa seperti contoh di atas.

Senin, 15 Mei 2017

Apakah pasien diabetes aman mengkonsumsi ubi jalar

Apakah pasien diabetes aman mengkonsumsi ubi jalar, - Diabetes adalah salah satu jenis penyakit yang membuat penderitanya tak bisa menjalani kehidupan seperti layaknya orang normal. Salah satunya adalah dalam  hal memilih makanan. Pasien diabetes memiliki pilihan makanan yang terbatas. Mereka harus ekstra hati-hati saat akan mengonsumsi makanan yang mengandung gula.

Lantas, apa ubi jalar aman untuk di konsumsi oleh pasien diabetes? Ubi jalar di Inggris disebut sebagai 'sweet potatoes', namun kata 'sweet' di sini ternyata tak membuat ubi jalar berbahaya untuk penderita diabetes. Penelitian mengungkap bahwa ubi jalar aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. apa sebabnya?

Pertama, ubi jalar memiliki indeksi glikemik yang rendah. Umbi-umbian ini juga mengandung banyak serat. Indeks glikemik yang rendah pada ubi jalar tak akan mempengaruhi tingkat gula darah pada pasien.

Namun selain indeks glikemik masih ada beberapa faktor yang harus diperhatikan. Ini bergantung pada seberapa manis ubi jalar yang akan dikonsumsi. Cara memasak ubi jalar juga bisa mempengaruhi tingkat indeks glikemik di dalamnya. Jika indeks glikemik dalam ubi jalar meningkat karena proses memasak yang salah, maka sebaiknya makanan ini dihindari oleh penderita diabetes.

Ubi jalar mengandung magnesium, potasium, vitamin C, beta karoten, dan serat yang baik untuk orang yang terkena diabetes. Tingkat glikemik rendah akan membantu karbohidrat untuk diproses secara perlahan dan lebih mudah diserap. Ini tak akan mempengaruhi insulin dan tingkat gula dalam darah pasien diabetes.

Lantas, seperti apa cara memasak yang cocok agar ubi jalar bisa dikonsumsi pasien diabetes? Beberapa metode memasak bisa menguntungkan pasien diabetes seperti tidak mengupas kulit ubi jalar dan menggorengnya. Jangan merebus ubi jalar, karena ini membuatnya lebih mudah dicerna dan bisa meningkatkan tingkat indeks glikemik ubi jalar.

Ubi jalar juga mengandung beberapa manfaat kesehatan seperti mencegah radikal bebas dan peradangan. Jadi kesimpulannya, ubi jalar aman dikonsumsi oleh pasien diabetes selama dikonsumsi dengan cara memasak yang benar dan tak dikonsumsi terlalu banyak.

Kamis, 11 Mei 2017

Amankah Olahraga Saat Punya Asma

Amankah Olahraga Saat Punya Asma,- Olahraga adalah kewajiban atau mungkin bisa dibilang kebutuhan setiap orang. Jika Anda ingin sehat, maka perlu sekali menggerakkan badan agar peredaran darah lancar dan tentu saja agar tubuh bugar dan tetap langsing.

Namun bagaimana jika ternyata Anda punya penyakit asma? Saat olahraga, nafas Anda tentu saja akan terengah-engah karena melakukan aktivitas fisik yang cukup intensif. Hal ini bisa jadi memicu gejala munculnya asma. Sedangkan tujuan utama dilakukannya perawatan asma adalah mencegah apapun yang memicu terjadinya asma. 

Tidak masalah jika Anda melakukan olahraga, asal sebelum memutuskan melakukan olahraga, sebaiknya tanyakan dulu ke dokter untuk memastikan dan mengetahui keadaan tubuh Anda. Melakukan kegiatan fisik yang berlebihan bisa jadi memicu terjadinya asma.

Olahraga yang bisa dilakukan penderita asma adalah olahraga yang tanpa membutuhkan gerakan berlebihan, pernapasan panjang dan membutuhkan waktu lama seperti misalnya voli, tinju, yoga, gymnastic, gulat, baseball dan sebagainya. Olahraga yang perlu dihindari seperti misalnya berlari, senam aerobik, basket, dan berbagai olahraga di tempat dingin, seperti ski, diving dan menyelam.

Anda juga boleh berenang. Olahraga ini cukup baik untuk penderita asma karena membantu melatih kebugaran fisik, kekuatan otot pernapasan dengan pelan, tidak menghentak dan tiba-tiba seperti berlari. Anda juga bisa berjalan santai, olahraga ini paling aman untuk penderita asma.

Selasa, 09 Mei 2017

Peringatan Hari Asma Sedunia, Terapkan Gaya Hidup Seperti Ini Yuk

Peringatan Hari Asma Sedunia, Terapkan Gaya Hidup Seperti Ini Yuk,- Semakin hari, semakin banyak polusi di mana-mana. Udara tidak sehat di jalanan dan di sekitar rumah bisa jadi pemicu serangan asma. Untuk memperingati Hari Asma Sedunia, akan lebih baik jika diikuti pula dengan menerapkan gaya hidup sehat.

Meski memang tidak mungkin menghindari lingkungan polusi sepenuhnya, namun kamu yang memiliki penyakit asma bisa menerapkan kebiasaan baik agar serangan asma tidak sering kambuh, seperti misalnya melakukan hal-hal ini.

Berada jauh dari hewan peliharaan
Umumnya orang yang punya asma tidak punya peliharaan, karena bulu, debu, kotoran dan urin hewan bisa menyebabkan masalah pernapasan sehingga menimbulkan sesak napas dan batuk-batuk.
  
Gunakan AC atau air purifier di rumah
Untuk menjaga udara tetap bersih dan segar di rumah, kamu bisa memasang AC atau air purifier di kamar. Kamu juga bisa memasang air conditioner untuk menjaga kelembapan ruangan sehingga bisa mengurangi pemicu asma.
  
Gunakan masker keluar rumah
Hal ini wajib jika asma yang kamu derita cukup parah. Selalu siapkan masker di tas dan inhaler ke mana pun kamu pergi, terutama jika kamu akan berada di tempat-tempat berdebu, polusi dan udara kering.
   
Selalu bersihkan ruangan
Sehari saja tidak dibersihkan, debu bisa masuk rumah dan mengganggu pernapasan ketika bercampur di udara. Jadi pastikan kamu menjaga rumah dan ruangan kamar bersih dari debu, dan selalu pakai masker saat bersih-bersih.